吸

緊急事態宣言も解除され、

みるみると街ゆく人が増えた。

 

ストレスは呼吸を浅くする。

心が落ち着かない、と思ったら

何はともあれ深呼吸。

頭の中でゆっくり数えながら、

３拍たっぷり吸い、2拍止め、

３拍ゆっくり吐く。

 

それでも落ち着かないなら

生の野菜の瑞々しさに助けてもらう。

 

無意識に作っていたのが

千切り大根のサラダ。

千切り器で太めに切り、

しょっつる、ごま油、酢、

青唐辛子、ニンニクで和える。

パクチーがあれば刻んで散らす。

 

イライラに唐辛子は禁忌だけど。

今週はちょっと背を押してほしかった。

旬まで間がある青唐は、まだ辛味がのらず、

青い香りの優しい刺激が心地いい。

 

眠っているつもりはなかったけれど。

シャキッと目が覚めた気分。明日もがんばれそうです。