出

3月も終わり、明日からは4月。

なんと、今年も1/4が過ぎてしまった。

相変わらず、目先を乗り越えることだけで、

何も始められなかった・・・・・

あいや、仕事には関係ないが金継ぎを始めた。

小さな欠けを修復するのに、早くて3か月。

こんな時間の使い方が、

今の私に最も必要だと始めたが、

さて、仕上がりはどうなることやら。

 

ご紹介できていなかった新刊の一冊。

「出す力」を強めてやせる！

ダイエット新レシピ

シニア向けに健康的なダイエットを

紹介したいといわれて試行錯誤した一冊。

 

結果としては、

無理な食事制限や運動が逆効果になる世代だから、

月並みかもしれないが、食事の質を見直して、じっくり取り組むのがいい。

主食を少し工夫し、充分な肉や魚、卵と食物繊維、ミネラル、ビタミンをとることが必要で。

いつもの素材がどんなふうに役立つのかの原稿をたっぷり書きました。

大人は頭で理解することで、実行がスムーズに行くもの。

読むことも楽しんでいただきたい充実した一冊です。

書店で見かけましたらぜひ手に取ってご覧ください。Amazonでも販売されています。